C’est un entraînement qui consiste à développer des habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle ou collective.

Les outils à disposition du préparateur mental sont les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, l’Analyse transactionnelle, l’intelligence émotionnelle, des exercices de sophrologie, etc.

Nous utilisons aussi des routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l’utilisation du dialogue interne, « la petite voix qui nous parle ».

• Sportifs, étudiants, collégiens ou lycéens (dès 12 ans),
• équipe en quête de cohésion et qui souhaite devenir une équipe performante,
• managers ou dirigeants,
• salariés voulant augmenter son bien-être et / ou sa performance,
• toute personne ayant un objectif bien-être ou santé (perte de poids), un défi personnel ou professionnel à atteindre,
• futur ou jeune retraité souhaitant utiliser ces outils pour piloter sa transition.

Grâce à la Méthode Target* à laquelle j’ai été formée, je mets à votre disposition une mallette à outils pour vous aider par exemple dans :

• La gestion de l’estime de soi
• La gestion de l’énergie (techniques de relaxation et de relâchement)
• La gestion des émotions
• La gestion de la motivation
• La gestion de la concentration, etc

De même, grâce à un travail avec l’imagerie, nous pourrons visualiser votre réussite.



Cette gestion de votre mental vous sera fort utile dans votre défi à relever.